Aktuell

  • Neuigkeiten aus der Alten Pflanzschule

Aufgrund der aktuellen Corona Situation muss die Alte Pflanzschule im November leider geschlossen bleiben!
Es besteht aber die Möglichkeit, an Zoom Stunden live teilzunehmen. Eine tolle und effiziente Möglichkeit, um gemeinsam im Training und in Kontakt zu bleiben!!
Bei Interesse bitte die entsprechenden Kursleiter kontaktieren.
  • Pilates und Klang

Nach einer schöpferischen Pause möchten wir euch erneut mit Pilates und Klang erfreuen.

Der Corona bedingte Stillstand ließ Nicole und mir viel Zeit zum Nachdenken und Reflektieren. Durch die Online-Arbeit wurde uns klar, wie wichtig es ist, gerade in Krisenzeiten, den Geist nach innen zu kehren und trotzdem dabei in Bewegung zu bleiben.

Beides ist in unserem Workshop, wie wir finden, optimal im Einklang.

Wie gehabt, werde ich zuerst eine 45 minütige Pilates Einheit mit euch absolvieren. Wir werden uns in fließenden Bewegungen stärken, lockern und unsere Körpermitte aktivieren. Unterstützt durch die bewußte Atmung werden wir den Weg in unseren Körper finden, besser in uns hinein spüren und uns auf die Meditation von Nicole vorbereiten. Nicole wird mich dabei mit ihrem Gesang und ihrem vielfältigen, instrumentalen Repertoire begleiten. In direktem Übergang folgt Nicoles 45 minütige Klangmeditation, die euch in eine Welt der Entspannung und des Loslassens führen wird.

Körperlich und seelisch gestärkt, genießen wir im Anschluss noch eine Tasse Tee und besprechen die gemeinsamen Eindrücke.

Termine:

  • 30. Oktober 2020, 19:00-21:00 Uhr
  • 27. November 2020, 19:00-21:00 Uhr
  • 11. Dezember 2020, 19.00-21:00 Uhr

Koste: 25 €

  • ANUSARA® Yogasonntag am 25.10.2020 mit Kathrin Wodrich   

Programm:                     

  • 9.15 Uhr bis 11.15 Uhr ANUSARA®Morgenklasse „shine your light“          
  • 12.00 Uhr bis 14 Uhr ANUSARA®Rückenyoga „Licht auf den Rücken“
  • 14.45 Uhr bis 16.45 Uhr Roll&Relax (BlackRoll & YinYoga) 
Kosten: 30 Euro pro Person und Klasse
Anmeldung per Mail an: info@kathrinwodrich.com 
In der Pause (45 Minuten) wird der Raum gelüftet und das  
Equipment gewechselt. Dazu ist es erforderlich, dass alle Teilnehmer den Raum verlassen. Im Hof besteht die Möglichkeit, einen heißen Ingwertee zu trinken, Nüsse und Obst stehen bereit.
  • ANUSARA®Yogasonntag am 29.11.2020 live & offline

  • 09.15 Uhr bis 11.15 Uhr ANUSARA®Rückenyoga „Licht auf den Rücken“
Zunächst bereiten wir uns vor und „schließen“ den Körper für die folgende Praxis „auf“. Gut vorbereitet gehts in rückenstärkende und rückenentspannende Asanas (Yogahaltungen). Schultern und Nacken vergessen wir dabei natürlich nicht. So richten wir uns auf – äußerlich und innerlich. Die Meditation fokussiert diese Aufrichtung und die Abschlussentspannung ist immer dabei. Für Einsteiger geeignet und auch geeignet wenn du gleich weitermachst mit der Mittagsklasse.
  • 12.00 Uhr bis 14.00 Uhr ANUSARA®Mittagsklasse „follow your heart“
In dieser Klasse wollen wir Kontakt zum Rhytmus unseres Herzens aufnehmen. Denn manchmal wird es uns eng ums Herz. Stress, Kummer und Sorgen legen sich wie ein Panzer um unser lebendiges und fröhliches Herz und lassen es ganz hart werden. 
Yoga kann helfen, dein Herz wieder zu öffnen. Lasst uns gemeinsam in einer wundervollen Rückbeugen-Praxis dem Herzen Raum schenken. Zwei Stunden voller Dankbarkeit für unser Organ, welches uns so ganz nebenbei täglich durchs Leben steuert. 
Am Ende steht eine geführte Meditationseinheit plus Shavasana uns so starten wir in die Adventszeit, mit weit offenem Herzen. Für Yoga-Geübte.
  • 14.45 Uhr bis 16.45 Uhr Roll&Relax (BlackRoll & YinYoga)
Mit der BlackRoll widmen wir uns unseren Faszien – mit Hingabe und Demut. Schnell zeigt sich, wo (zu) feste Strukturen nach Zuwendung rufen… Tiefes Atmen und ein liebevolles „sich-drauf-einlassen“ sowie die Gewissheit, dass das Gefühl NACH dem Rollen einfach unbeschreiblich gut ist, machen es uns leicht, durchzuhalten. Und danach kommt ja die YIN-Sequenz. Unterstützt mit Bolstern, Gurten und Blöcken tauchen wir tief in regenerative Asansas ein und halten diese länger als gewöhnlich. Dadurch erreichen wir ganz tiefe Schichten unseres Körpers und gehen tiefenentspannt in den Sonntag Abend. Abgerundet durch Yoga-Nidda (geführte Entspannung). Für Einsteiger geeignet. 
-Maximal 6 Teilnehmer pro Klasse, 
-jede Klasse ist einzeln buchbar
-30 Euro pro Person und Klasse
-Anmeldung per Mail an info@kathrinwodrich.com
-Zahlung per Überweisung nach Anmeldung
-es gelten die AGBs
In der Pause (45 Minuten) wird der Raum gelüftet und das  
Equipment gewechselt. Dazu ist es erforderlich, dass alle Teilnehmer nach der Praxis den Raum verlassen. Im Hof besteht die Möglichkeit, einen heißen Ingwertee zu trinken, Nüsse und Obst stehen bereit. 
  • Feldenkrais mit Astrid Lichti

Feldenkraiskurs I – Mit sanften Bewegungen eine neue Leichtigkeit erfahren.

Jeweils Montag von 17.15 bis 18.15 Uhr
  • 31. August bis 28. September 2020
  • 5. Oktober bis 2. November 20209. November bis 7. Dezember 2020
Die Gebühr für eine Kurseinheit von 5 Terminen beträgt 75 Euro.
Bei Buchung von mehreren Kurseinheiten lückenlos hintereinander erhalten Sie einen Rabatt
  • 6. November bis 4. Dezember 2020Die Gebühr für eine Kurseinheit von 5 Terminen beträgt 75 Euro.
    Bei Buchung von mehreren Kurseinheiten lückenlos hintereinander erhalten Sie einen Rabatt.
Anmeldung und Information:
Astrid Lichti
Mail: astrid.lichti@bewegungs-freiraum.de; Tel.: 0152 232 488 58.
  • Klangyoga mit Natascha Zwing

    Yoga und Klang, eine Verbindung, die deinen Körper, Geist und deine Seele berührt. Lass dein Gewebe, deine Muskeln und Organe einmal aufatmen und in ihrer Tiefe neu erwecken.
  • Samstag, 17. Oktober 2020, 15-16:30 Uhr
  • Samstag, 05. Dezember 2020, 15-16:30 Uhr
Kosten: 16,00 €
Leitung: Natascha Zwing,
Yogalehrerin (BYV), Klangyogalehrerin, Entspannungspädagogin nach Emily Hess, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Anmeldung oder Fragen:
yoganesh@natascha-zwing.de // Mobil:  0151 222 74 619

  • Klangreisen mit Natascha Zwing

Ein paar Minuten innehalten, still werden. Eine Phantasiereise in die Welt der Klänge.
  • Samstag, 12. September 2020, 16-17 Uhr
  • Samstag, 10. Oktober 2020, 16-17 Uhr
  • Samstag, 14. November 2020, 16-17 Uhr
Kosten: 14,00 €
Leitung: Natascha Zwing,
Yogalehrerin (BYV), Klangyogalehrerin nach Emily Hess, Entspannungspädagogin, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.
Anmeldung oder Fragen:
yoganesh@natascha-zwing.de // Mobil:  0151 222 74 619

  • Entspannungskurs mit Natascha Zwing

Ab Januar 2020 wieder in der Alten Pflanzschule!!
Gelassenheit und Ruhe sind die Quellen Deiner Kraft
dienstags von 10:30 -11:45 Uhr!
12 x 75 min. ; Preis: 120,00 €
Mit sanften Übungen aus dem Bereich Eutonie, Qi Gong und Atemarbeit sowie Phantasiereisen u. Progressive Muskelentspannung zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Anmeldung: Natascha Zwing Yogalehrerin (BYV), Mantrayogalehrerin
Ausbildung in Mental Yin – Yoga
  • Pilates für Schwangere mit Astrid Fujike

    In dem Kurs Pilates für Schwangere trainieren sie in ausgewogenen Übungen die Muskulatur, ausgenommen die geraden Bauchmuskeln. Es werden gezielt Schwerpunkte gesetzt, um den Rücken, die schrägen Bauchmuskeln und den Beckenboden zu stärken. Dadurch verbessern sie ihre Haltung, entwickeln Kraft und Ausdauer und fühlen sich im Alltag emotional ausgeglichener.
    Ein weiterer Schwerpunkt liegt in der Mobilisation. Durch bestimmte Übungen werden sie beweglicher und erlangen mehr Körpergefühl.
    Erlernen sie in diesem Kurs sich bewusst auf sich selbst und die Atmung zu konzentrieren.Sie versorgen sich und ihr Baby damit optimal mit Sauerstoff und bereiten sich aktiv auf die bevorstehende Geburt vor.
    Entspannen sie zum Abschluss der Stunde und spüren sie in ihren Körper hinein.
    Danach haben sie die Möglichkeit, die Erfahrungen ihrer Schwangerschaft mit anderen Frauen auszutauschen.
     Wann: freitags von 10:00-11:00 Uhr
     Anmeldung: Astrid Fujike, alte-pflanzschule@gmx.de
     oder Tel.mobil:0178/5366684