Aktuell

  • Neuigkeiten aus der Alten Pflanzschule

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  • Selbstschutz-Seminar:

    Survivability – Die Fähigkeit, gefährliche Situationen zu vermeiden oder zu bewältigen mit Dirk Schmitt

    Selbstschutz umfasst u.a. die Bereiche Selbstbehauptung, Deeskalation und Selbstverteidigung, aber auch eine Einführung in die psychologischen Grundlagen der Angst-/Stressregulation. Erfahren Sie Möglichkeiten, wie Sie gefährliche Situationen vermeiden und trotz hoher Anspannung erfolgreich bewältigen können.

    Wann: 29. Mai 2022 von 13-18 Uhr

    Kosten: 49 €

    Kursleitung: Dirk Schmitt, Gewaltpräventionspädagoge u. Selbstverteidigungslehrer

    Anmeldung: Email: d.a.schmitt@web.de, Tel.:0176/41683059.

     

  • Ab März Yin Yoga mit Natascha

Yin Yoga wirkt positiv auf Gelenke, Faszien und Meridiane.

Durch längeres Verweilen in den Übungen innere Ruhe, Selbstwahrnehmung und Entspannung erfahren.

Beginn Mo. 07.03.2022, 10×75 Min.

Uhrzeit: 17:00 – 18:15 Uhr

Beitrag: € 110,00

Wo: Alte Pflanzschule, Lilienthalstr. 5,

67435 Neustadt (Speyerdorf)

Auch Online möglich

Leitung: Natascha Zwing

Yogalehrerin BYV, Yin Yogalehrerin BYV, „Emily Hess-Klangyogalehrerin“ Entspannungspädagogin, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.

Anmeldung:

Mobil:0151/22274619

E-Mail: yoganesh@natascha-zwing.de

 

 

  • Beckenboden Training nach der Schwangerschaft mit Deborah Schneider

  • Mamaworkout Beckenboden Level 1:

Mit sanfter Rückbildung, leichter Ganzkörperkräftigung und Mobilisationen lernst Du, Deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu kräftigen. Der gesamte Körper wird gekräftigt und gestrafft, Deine Haltung wird sich verbessern und häufigen Problemen wie Organsenkungen und Kontinenzproblemen wird vorgebeugt. Solltest Du keine Betreuung für Dein Baby haben darfst Du Deinen kleinen Schatz natürlich gerne mitbringen. Wenn Du Die Möglichkeit hast, Dein Baby abzugeben, empfehle ich Dir das sehr. So kannst Du Dich leichter auf Dein Workout konzentrieren und Mama-Auszeit genießen. INKL. HANDOUTS UND TIPPS!

Kurstermin: Mittwoch 9:00-10:00 Uhr

Die Kursgebühr für 10 Termine, beträgt 120 Euro pro Teilnehmer.

  • Mamaworkout Beckenboden Level 2:

Nachdem du die Rückbildungsphase (Mamaworkout Beckenboden Level 1) abgeschlossen hast, wollen wir deine Fitness mit intensiveren Workouts verbessern! Wir beugen den typischen Beschwerden des anstrengenden Mama-Alltags vor und helfen Dir, den Weg zurück zu deiner alten Form zu finden! Wenn Du keine Betreuung für Dein Baby finden solltest, darfst Du Deinen kleinen Schatz natürlich gerne mitbringen. Solltest Du die Möglichkeit haben, alleine zu kommen, empfehle ich Dir das sehr. So kannst Du Dich leichter auf das Workout konzentrieren und Mama-Auszeit genießen.

Kurstermin: Mittwoch 10:15 -11:15 Uhr ab 3. März 2021!!

Die Kursgebühr für 10 Termine beträgt 120 Euro pro Teilnehmer.

  • Mamaworkout mit Babybauch mit Deborah Schneider

Abwechslungsreiche Workouts zur Ganzkörperkräftigung, ganz an die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst! Du lernst auch, Deinen Beckenboden wahrzunehmen und Deine Haltung und Atmung so zu optimieren, dass es Dir und Deinem Baby am Besten geht! INKL. HANDOUTS UND TIPPS!

Kurstermin: Mittwoch 20:00-21:00 Uhr ab 3. März 2021!!

Die Kursgebühr für 14 Termine beträgt 150 Euro pro Teilnehmer.

Alle meine Kurse sind bezuschussungsfähig. Die genaue Höhe des Zuschusses könnt Ihr bei Eurer Krankenkasse erfragen.

Nähere Infos: www.mehr-für-mama.de

 
  • Klangyoga mit Natascha Zwing

Yoga und Klang, eine Verbindung, die deinen Körper, Geist und deine Seele berührt. Lass dein Gewebe, deine Muskeln und Organe einmal aufatmen und in ihrer Tiefe neu erwecken.

Kosten: 16,00 €

Leitung: Natascha Zwing,

Yogalehrerin (BYV), Klangyogalehrerin, Entspannungspädagogin nach Emily Hess, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Anmeldung oder Fragen:

yoganesh@natascha-zwing.de // Mobil:  0151 222 74 619

 

  • Klangreisen mit Natascha Zwing

Ein paar Minuten innehalten, still werden. Eine Phantasiereise in die Welt der Klänge.

Kosten: 14,00 €

Leitung: Natascha Zwing,

Yogalehrerin (BYV), Klangyogalehrerin nach Emily Hess, Entspannungspädagogin, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.

Anmeldung oder Fragen:

yoganesh@natascha-zwing.de // Mobil:  0151 222 74 619

 
  • Pilates für Schwangere mit Astrid Fujike 

    In dem Kurs Pilates für Schwangere trainieren sie in ausgewogenen Übungen die Muskulatur, ausgenommen die geraden Bauchmuskeln. Es werden gezielt Schwerpunkte gesetzt, um den Rücken, die schrägen Bauchmuskeln und den Beckenboden zu stärken. Dadurch verbessern sie ihre Haltung, entwickeln Kraft und Ausdauer und fühlen sich im Alltag emotional ausgeglichener.Ein weiterer Schwerpunkt liegt in der Mobilisation. Durch bestimmte Übungen werden sie beweglicher und erlangen mehr Körpergefühl.Erlernen sie in diesem Kurs sich bewusst auf sich selbst und die Atmung zu konzentrieren.Sie versorgen sich und ihr Baby damit optimal mit Sauerstoff und bereiten sich aktiv auf die bevorstehende Geburt vor.Entspannen sie zum Abschluss der Stunde und spüren sie in ihren Körper hinein.Danach haben sie die Möglichkeit, die Erfahrungen ihrer Schwangerschaft mit anderen Frauen auszutauschen.

          Wann: freitags von 10:00-11:00 Uhr

          Anmeldung: Astrid Fujike, alte-pflanzschule@gmx.de

          oder Tel. mobil: 0178/5366684