Aktuell

  • Neuigkeiten aus der Alten Pflanzschule

Nach vielen Monaten ist die Alte Pflanzschule endlich wieder geöffnet!!

Die einzelnen Kurse stehen ihnen nun wieder uneingeschränkt unter den aktuellen Corona Einschränkungen zur Verfügung. Wir freuen uns auf Sie!!

Neu in der Alten Pflanzschule!!!

  • ANUSARA®Yoga open-air mit Kathrin Wodrich, ANUSARA®inspired

Jeden Sonntags von 09 bis 11 Uhr eine freudige und nährende, kraftvolle und federleichte Yogapraxis.
30 Euro pro Teilnehmer.
Mehr Infos und Buchung 
  • Beckenboden Training nach der Schwangerschaft mit Deborah Schneider

  • Mamaworkout Beckenboden Level 1:

Mit sanfter Rückbildung, leichter Ganzkörperkräftigung und Mobilisationen lernst Du, Deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu kräftigen. Der gesamte Körper wird gekräftigt und gestrafft, Deine Haltung wird sich verbessern und häufigen Problemen wie Organsenkungen und Kontinenzproblemen wird vorgebeugt. Solltest Du keine Betreuung für Dein Baby haben darfst Du Deinen kleinen Schatz natürlich gerne mitbringen. Wenn Du Die Möglichkeit hast, Dein Baby abzugeben, empfehle ich Dir das sehr. So kannst Du Dich leichter auf Dein Workout konzentrieren und Mama-Auszeit genießen. INKL. HANDOUTS UND TIPPS!

Kurstermin: Mittwoch 9:00-10:00 Uhr

Die Kursgebühr für 10 Termine, beträgt 120 Euro pro Teilnehmer.
  • Mamaworkout Beckenboden Level 2:

Nachdem du die Rückbildungsphase (Mamaworkout Beckenboden Level 1) abgeschlossen hast, wollen wir deine Fitness mit intensiveren Workouts verbessern! Wir beugen den typischen Beschwerden des anstrengenden Mama-Alltags vor und helfen Dir, den Weg zurück zu deiner alten Form zu finden! Wenn Du keine Betreuung für Dein Baby finden solltest, darfst Du Deinen kleinen Schatz natürlich gerne mitbringen. Solltest Du die Möglichkeit haben, alleine zu kommen, empfehle ich Dir das sehr. So kannst Du Dich leichter auf das Workout konzentrieren und Mama-Auszeit genießen.
Kurstermin: Mittwoch 10:15 -11:15 Uhr ab 3. März 2021!!
Die Kursgebühr für 10 Termine beträgt 120 Euro pro Teilnehmer.
  • Mamaworkout mit Babybauch mit Deborah Schneider

Abwechslungsreiche Workouts zur Ganzkörperkräftigung, ganz an die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst! Du lernst auch, Deinen Beckenboden wahrzunehmen und Deine Haltung und Atmung so zu optimieren, dass es Dir und Deinem Baby am Besten geht! INKL. HANDOUTS UND TIPPS!

Kurstermin: Mittwoch 20:00-21:00 Uhr ab 3. März 2021!!

Die Kursgebühr für 14 Termine beträgt 150 Euro pro Teilnehmer.

Alle meine Kurse sind bezuschussungsfähig. Die genaue Höhe des Zuschusses könnt Ihr bei Eurer Krankenkasse erfragen.

Nähere Infos:http://www.mamaworkout-mit-deborah.de

  • Klangyoga mit Natascha Zwing

    Yoga und Klang, eine Verbindung, die deinen Körper, Geist und deine Seele berührt. Lass dein Gewebe, deine Muskeln und Organe einmal aufatmen und in ihrer Tiefe neu erwecken.
Kosten: 16,00 €
Leitung: Natascha Zwing,
Yogalehrerin (BYV), Klangyogalehrerin, Entspannungspädagogin nach Emily Hess, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Anmeldung oder Fragen:
yoganesh@natascha-zwing.de // Mobil:  0151 222 74 619

  • Klangreisen mit Natascha Zwing

Ein paar Minuten innehalten, still werden. Eine Phantasiereise in die Welt der Klänge.
Kosten: 14,00 €
Leitung: Natascha Zwing,
Yogalehrerin (BYV), Klangyogalehrerin nach Emily Hess, Entspannungspädagogin, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.
Anmeldung oder Fragen:
yoganesh@natascha-zwing.de // Mobil:  0151 222 74 619

  • Entspannungskurs mit Natascha Zwing

Ab Januar 2021 wieder in der Alten Pflanzschule!!
Gelassenheit und Ruhe sind die Quellen Deiner Kraft
dienstags von 10:30 -11:45 Uhr!
12 x 75 min. ; Preis: 120,00 €
Mit sanften Übungen aus dem Bereich Eutonie, Qi Gong und Atemarbeit sowie Phantasiereisen u. Progressive Muskelentspannung zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Anmeldung: Natascha Zwing Yogalehrerin (BYV), Mantrayogalehrerin
Ausbildung in Mental Yin – Yoga
  • Pilates für Schwangere mit Astrid Fujike

    In dem Kurs Pilates für Schwangere trainieren sie in ausgewogenen Übungen die Muskulatur, ausgenommen die geraden Bauchmuskeln. Es werden gezielt Schwerpunkte gesetzt, um den Rücken, die schrägen Bauchmuskeln und den Beckenboden zu stärken. Dadurch verbessern sie ihre Haltung, entwickeln Kraft und Ausdauer und fühlen sich im Alltag emotional ausgeglichener.
    Ein weiterer Schwerpunkt liegt in der Mobilisation. Durch bestimmte Übungen werden sie beweglicher und erlangen mehr Körpergefühl.
    Erlernen sie in diesem Kurs sich bewusst auf sich selbst und die Atmung zu konzentrieren.Sie versorgen sich und ihr Baby damit optimal mit Sauerstoff und bereiten sich aktiv auf die bevorstehende Geburt vor.
    Entspannen sie zum Abschluss der Stunde und spüren sie in ihren Körper hinein.
    Danach haben sie die Möglichkeit, die Erfahrungen ihrer Schwangerschaft mit anderen Frauen auszutauschen.
     Wann: freitags von 10:00-11:00 Uhr
     Anmeldung: Astrid Fujike, alte-pflanzschule@gmx.de
     oder Tel.mobil:0178/5366684