Aktuell

  • Neuigkeiten aus der Alten Pflanzschule

  • Feldenkrais meets Laufen – Sensory Running®am 23./24.10.2021

        Mache ein bisschen weniger als du kannst.

Wenn du läufst und niemals bis an die Grenze deiner Leistungsfähigkeit gehst,
schaffst du dir damit mental eine Möglichkeit, diese „Grenze der Leistungsfähigkeit“
vor dir herzuschieben, sie immer weiter auszudehnen. Der Horizont ist schließlich
auch keine Begrenzung, denn, während du läufst, öffnet er sich weiter und weiter.

Du wirst dich durch beständiges Arbeiten am Laufstil verbessern, ohne dass du
jemals das Gefühl hast, einen Punkt zu erreichen, von dem aus kein weiterer
Fortschritt mehr möglich ist.
So hältst du Motivation und Neugier in dir lebendig!

Jede Leistungssteigerung im Wettkampf oder im Training fühlt sich toll an.
Damit diese Freudentage nicht dem Zufall überlassen werden, bieten wir mit
Sensory Running® strukturierte Bewegungssequenzen mit leicht verständlichen
Erläuterungen und regem Austausch.

Der Workshop ist sowohl für Menschen konzipiert, die sich beim Laufen schwer tun,
als auch für jene, die schon lange laufen. Das Wochenende bietet für alle Altersgruppen
die Gelegenheit herauszufinden, wie es sich leichter laufen lässt.

Es finden im Wechsel kleine Laufeinheiten im nahen Wald und Bewegungsexperimente im Raum statt.
Daher bitte Kleidung zum Wechseln zwischen den Out- und Indooraktivitäten mitbringen.
Laufkleidung und Laufschuhe sind von Vorteil, aber nicht notwendig.

Kursleitung:
Bernhard Westermeier

Kursgebühr: 155 €

Anmeldung unter:

http://www.bewegungs-freiraum.de/leistungen/feldenkrais-meets/feldenkrais-meets-laufen

  • Systemische Aufstellung zu beruflichen und persönlichen Themen mit Ulrike Klump

  • Warum könnte eine Aufstellung für mich ein Gewinn sein?

  • 1.Das eigene, innere Bild eines Problems nach außen sichtbar machen, ist oft der erste entscheidende und erhellende Schritt hin zu einer Lösung.
  • 2.Das Wahrnehmen und Bewusstmachen, wie es mir selbst und den Anderen auf ihrem Platz in dieser Situation geht und welche Gedanken sich einstellen.
  • 3.Den inneren Impulsen folgend und offen sein für das, was sich zeigen will; ohne Druck, ohne Drängen – mehr ein Fließen-lassen und Vertrauen in den Prozess führt zur Lockerung oder Auflösung des „Knotens“ und dem Freiwerden der eigenen Lebendigkeit.

Kostenlose Einführungsveranstaltung:

Wann: Sonntag, den 17. Oktober 2021, 10:00 – 12:00 Uhr
Wo:     Alte Pflanzschule, Lilienthalstrasse 5, 67435 Neustadt / Ortsteil Speyerdorf

Aufstellungstermin:

Wann: Samstag, den 06. November 2021, 9:00 – 16:00 Uhr
Wo:     Alte Pflanzschule, Lilienthalstrasse 5, 67435 Neustadt / Ortsteil Speyerdorf
Beitrag: 80,00 €
Anmeldungen und/oder Fragen unter folgender Mail Adresse:
coaching@ulrikeklump.de
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Lösungsweg zu begleiten.

Ihre Ulrike Klump

Systemische Beratung und Aufstellungen
Qualitätsmanagement im Gesundheitswesen
  • Beckenboden Training nach der Schwangerschaft mit Deborah Schneider

  • Mamaworkout Beckenboden Level 1:

Mit sanfter Rückbildung, leichter Ganzkörperkräftigung und Mobilisationen lernst Du, Deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu kräftigen. Der gesamte Körper wird gekräftigt und gestrafft, Deine Haltung wird sich verbessern und häufigen Problemen wie Organsenkungen und Kontinenzproblemen wird vorgebeugt. Solltest Du keine Betreuung für Dein Baby haben darfst Du Deinen kleinen Schatz natürlich gerne mitbringen. Wenn Du Die Möglichkeit hast, Dein Baby abzugeben, empfehle ich Dir das sehr. So kannst Du Dich leichter auf Dein Workout konzentrieren und Mama-Auszeit genießen. INKL. HANDOUTS UND TIPPS!

Kurstermin: Mittwoch 9:00-10:00 Uhr

Die Kursgebühr für 10 Termine, beträgt 120 Euro pro Teilnehmer.
  • Mamaworkout Beckenboden Level 2:

Nachdem du die Rückbildungsphase (Mamaworkout Beckenboden Level 1) abgeschlossen hast, wollen wir deine Fitness mit intensiveren Workouts verbessern! Wir beugen den typischen Beschwerden des anstrengenden Mama-Alltags vor und helfen Dir, den Weg zurück zu deiner alten Form zu finden! Wenn Du keine Betreuung für Dein Baby finden solltest, darfst Du Deinen kleinen Schatz natürlich gerne mitbringen. Solltest Du die Möglichkeit haben, alleine zu kommen, empfehle ich Dir das sehr. So kannst Du Dich leichter auf das Workout konzentrieren und Mama-Auszeit genießen.
Kurstermin: Mittwoch 10:15 -11:15 Uhr ab 3. März 2021!!
Die Kursgebühr für 10 Termine beträgt 120 Euro pro Teilnehmer.
  • Mamaworkout mit Babybauch mit Deborah Schneider

Abwechslungsreiche Workouts zur Ganzkörperkräftigung, ganz an die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst! Du lernst auch, Deinen Beckenboden wahrzunehmen und Deine Haltung und Atmung so zu optimieren, dass es Dir und Deinem Baby am Besten geht! INKL. HANDOUTS UND TIPPS!

Kurstermin: Mittwoch 20:00-21:00 Uhr ab 3. März 2021!!

Die Kursgebühr für 14 Termine beträgt 150 Euro pro Teilnehmer.

Alle meine Kurse sind bezuschussungsfähig. Die genaue Höhe des Zuschusses könnt Ihr bei Eurer Krankenkasse erfragen.

Nähere Infos: www.mehr-für-mama.de

  • Klangyoga mit Natascha Zwing

    Yoga und Klang, eine Verbindung, die deinen Körper, Geist und deine Seele berührt. Lass dein Gewebe, deine Muskeln und Organe einmal aufatmen und in ihrer Tiefe neu erwecken.
Kosten: 16,00 €
Leitung: Natascha Zwing,
Yogalehrerin (BYV), Klangyogalehrerin, Entspannungspädagogin nach Emily Hess, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Anmeldung oder Fragen:
yoganesh@natascha-zwing.de // Mobil:  0151 222 74 619

  • Klangreisen mit Natascha Zwing

Ein paar Minuten innehalten, still werden. Eine Phantasiereise in die Welt der Klänge.
Kosten: 14,00 €
Leitung: Natascha Zwing,
Yogalehrerin (BYV), Klangyogalehrerin nach Emily Hess, Entspannungspädagogin, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.
Anmeldung oder Fragen:
yoganesh@natascha-zwing.de // Mobil:  0151 222 74 619
  • Pilates für Schwangere mit Astrid Fujike

    In dem Kurs Pilates für Schwangere trainieren sie in ausgewogenen Übungen die Muskulatur, ausgenommen die geraden Bauchmuskeln. Es werden gezielt Schwerpunkte gesetzt, um den Rücken, die schrägen Bauchmuskeln und den Beckenboden zu stärken. Dadurch verbessern sie ihre Haltung, entwickeln Kraft und Ausdauer und fühlen sich im Alltag emotional ausgeglichener.
    Ein weiterer Schwerpunkt liegt in der Mobilisation. Durch bestimmte Übungen werden sie beweglicher und erlangen mehr Körpergefühl.
    Erlernen sie in diesem Kurs sich bewusst auf sich selbst und die Atmung zu konzentrieren.Sie versorgen sich und ihr Baby damit optimal mit Sauerstoff und bereiten sich aktiv auf die bevorstehende Geburt vor.
    Entspannen sie zum Abschluss der Stunde und spüren sie in ihren Körper hinein.
    Danach haben sie die Möglichkeit, die Erfahrungen ihrer Schwangerschaft mit anderen Frauen auszutauschen.
          Wann: freitags von 10:00-11:00 Uhr
          Anmeldung: Astrid Fujike, alte-pflanzschule@gmx.de
          oder Tel. mobil: 0178/5366684